如何像F1车手一样训练

F1车手是世界上体能最出色的运动员之一，他们通过高强度训练来承受极端重力并保持最佳表现。他们的训练侧重于颈部力量，这对于在刹车和过弯时承受高达6G的重力至关重要，同时还进行严格的心血管调节，赛车时心率常超过170bpm。除了体力消耗，像兰多·诺里斯这样的车手还要面对“残酷”的体能评估，为驾驶舱内超过60摄氏度的温度和大量水分流失做好准备。细致的营养摄入和心理韧性同样关键，恢复和睡眠卫生也得到精心管理。从亚历山大·阿尔本在水上放松到乔治·拉塞尔在雪坡上运动的休赛期活动中，这种严苛的日常揭示了在赛车运动巅峰所需的无尽奉献。