如何像F1車手一樣訓練

F1車手是世界上體能最出色的運動員之一，他們透過高強度訓練來承受極端G力並保持最佳表現。他們的訓練側重於頸部力量，這對於在煞車和過彎時承受高達6G的G力至關重要，同時還進行嚴格的心血管調節，賽車時心率常超過170bpm。除了體力消耗，像蘭多·諾里斯這樣的車手還要面對「嚴酷」的體能評估，為駕駛艙內超過60攝氏度的溫度和大量水分流失做好準備。細緻的營養攝取和心理韌性同樣關鍵，恢復和睡眠衛生亦得到精心管理。從亞歷山大·艾爾本在水上放鬆到佐治·羅素在雪坡上運動的休賽期活動中，這種嚴苛的日常揭示了在賽車運動巔峰所需的無盡奉獻。