F1ドライバーのようにトレーニングする方法

F1ドライバーは、極限のGフォースに耐え、最高のパフォーマンスを維持するために激しいトレーニングを行う、世界で最も体力のあるアスリートの一人です。彼らのトレーニングは、ブレーキングやコーナーリング時に最大6Gに耐えるために不可欠な首の筋力強化と、レース中に170bpmを超えることもしばしばある厳格な心血管コンディショニングに重点を置いています。肉体的な努力に加え、ランド・ノリスのようなドライバーは「過酷な」フィットネス評価に直面し、コックピットの温度が60℃を超える状況や大幅な水分損失に備えます。細心の注意を払った栄養管理と精神的な回復力も同様に重要であり、リカバリーと睡眠衛生も入念に管理されています。アレックス・アルボンが水上で過ごしたり、ジョージ・ラッセルが斜面で楽しんだりするオフシーズンの活動に見られるこの要求の厳しいルーティンは、モータースポーツの頂点で必要とされる絶え間ない献身を浮き彫りにしています。