F1 드라이버처럼 훈련하는 방법

F1 드라이버들은 극한의 G 포스를 견디고 최고의 기량을 유지하기 위해 강도 높은 훈련을 받는 세계에서 가장 건강한 운동선수 중 하나입니다. 이들의 훈련은 제동 및 코너링 시 최대 6G를 견딜 수 있는 필수적인 목 근육 강화와 레이스 중 170bpm을 넘나드는 엄격한 심혈관 컨디셔닝에 중점을 둡니다. 신체적 노력 외에도 랜도 노리스 같은 드라이버들은 "끔찍한" 피트니스 평가를 받으며, 60C를 초과하는 콕핏 온도와 상당한 수분 손실에 대비합니다. 철저한 영양 관리와 정신적 회복력 또한 중요하며, 회복과 수면 위생도 세심하게 관리됩니다. 알렉스 알본이 물에서 시간을 보내고 조지 러셀이 슬로프를 즐기는 모습에서 볼 수 있는 이러한 혹독한 루틴은 모터스포츠 정점에서 요구되는 끊임없는 헌신을 보여줍니다.